Mẹo tăng độ minh mẫn cho bộ não

Những căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống làm cho bộ não chúng ta không còn được minh mẫn. Phải làm thế nào để lấy lại sự sáng suốt? Những mẹo hướng dẫn sau đây sẽ giúp ích cho bạn

Một số thoái hóa của não là do tuổi tác, những mẹo dinh dưỡng sau đây giúp não của bạn hoạt động thật hiệu quả.

Bạn có ăn sáng không? Nếu bạn muốn tăng độ minh mẫn của nào thì bạn nên ăn sáng. Bộ não là những tế bào rất nhanh nhạy, sử dụng chúng tiêu tốn khoảng 30% lượng năng lượng mà bạn ăn hàng ngày. Bữa sáng cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho bộ não sau khi bị bỏ đói qua đêm.

Bạn ăn gì cũng quan trọng không kém việc bạn ăn vào khi nào. Một số thực phẩm giúp cải thiện hoạt động của não, phản ứng và sự sáng tạo của não. Do bộ não bao gồm 60% chất béo nên cung cấp lượng chất béo tốt giúp duy trì nó ở mức tối ưu nhất. Trứng, những loại cá béo như cá hồi, cá mồi và hạnh nhân là những nguồn cung cấp chất béo tốt cho hoạt động của não. Những loại thực phẩm này cũng giàu chất kôlin, một loại hóa chất quan trọng giúp cải thiện trí nhớ.

Não của bạn cũng rất cần trái cây và rau củ. Những chất chống lão hóa trong các loại thực phẩm này giúp trung hòa những chất độc hại do môi trường có thể gây tổn thương não bộ. Nên ăn từ 5 đến 9 khẩu phần trái cam hay các trái cây màu đỏ, và các lọa rau xanh mỗi ngày.
Một số loại thực phẩm bổ xung cũng có tác dụng làm tăng khả năng của não. Gingko Biloba là một lọa rau thơm có tác dụng tăng tuần hoàn máu và cung cấp nhiều oxy cho não hơn.
Chất sắt cũng là một khoáng chất giúp tăng lượng oxy cho não. Bệnh thiếu chất sắt là một bệnh thiếu khoáng chất nhiều nhất tại Mỹ. Bạn nên giữ lượng sắt ổn định bằng cách ăn những thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt nạc và  hoặc uống viên bổ sung chất sắt.
Một cách khác để giúp não hoạt động là bản thân bạn cũng nên vận động. Vận động làm tăng sự phát triển của tế bào não mới và tăng lượng oxy cho não. Dù bạn không phải là vận động viên marathon, bạn cũng có thể hưởng những lợi ích từ thể dục bằng cách đi bộ 30 phút 3 lần một tuần. Điều này có thể tăng khả năng học tập, sự tập trung và lý luận trừu tượng lên tới 30%.

Khi muốn tăng cường hoạt động của não, đừng bao giờ coi thường lợi ích từ giấc ngủ. Chuyển động mắt hay còn gọi là giấc ngủ REM là khi não xử lý những thông tin mới và luyện những kĩ năng mới. Để chắc rằng bạn đi vào giấc ngủ REM, bác sĩ khuyên bạn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày để não hoạt động tối ưu nhất.

Luyện tập thường xuyên rất tốt cho cơ thể cũng như não bộ. Hãy luyện não bộ của bạn hàng ngày. Hãy thử làm sudoku, trò chơi ô chữ hay thi trò chơi với bạn bè. Để tăng sức ảnh hưởng của việc luyện não, hãy nghe nhạc cổ điển. Các nghiên cứu đã cho thấy âm nhạc tăng khả năng về toán học và không gian của bộ não. Những loại thực phẩm tươi hay thực phẩm bổ sung cùng với tập luyện có thể giúp não bộ minh mẫn trong một thời gian dài.


(Theo http://www.khoemoingay.vn/)

Hạnh phúc nằm trên từng chặng đường đi

Trưởng thành là quá trình trải nghiệm trong suốt quãng thời gian chúng ta sống.

Ẩn dưới vẻ bề ngoài mạnh mẽ có thể là một tâm hồn yếu đuối, nhạy cảm muốn được quan tâm, chia sẻ và yêu thương.

Bất cứ nỗi đau nào cũng có thể được xoa dịu bằng thời gian và tình yêu chân thành.

Bằng ý chí và dũng khí, bạn sẽ vượt qua những khó khăn, thử thách của cuộc sống.

Nếu trải tim bạn chứa đầy những điều thù hận, cay đắng thì sẽ không còn chỗ dành cho sự thanh thản tâm hồn, tình thương yêu và hạnh phúc cuộc sống nữa.

Mọi người đều mong đến cuối chặng đường để cảm nhận vinh quang, nhưng hạnh phúc chỉ thực sự tìm thấy trên từng chặng đường đi.

Đừng quá nuông chiều bản thân. Nếu bạn không kiềm chế được chính mình thì bạn sẽ có khuynh hướng lệ thuộc vào những thói quen và cảm xúc của mình.

Hãy nhớ rằng bên cạnh một người bạn chân tình, bạn có thể làm tất cả hoặc không làm gì hết, nhưng chắc chắn bạn sẽ có được những phút giây đáng nhớ nhất – những phút giây sống thật với lòng mình.

Đôi khi bạn cũng phải biết ơn những người đã làm bạn ngã, vì chính họ đã giúp bạn vững vàng hơn.

Khi nóng giận, bạn có quyền bộc lộ, nhưng đừng mất tự chủ.

Nếu một người nào đó có lúc không làm đúng ý bạn thì điều đó chưa hẳn là họ không quan tâm hay không chân tình với bạn,

Nhìn nhận đúng bản chất sự việc cũng là bước khởi đầu của sự hướng thiện, là cách chuộc lại lỗi lầm và là cách để bạn trưởng thành hơn trong cuộc sống.

Biết tha thứ cho người khác vẫn chưa đủ, đôi khi bạn cũng phải biết tha thứ cho chính mình nữa.

Trưởng thành là quá trình trải nghiệm trong suốt quãng thời gian chúng ta sống.

(sưu tầm)

Xác định mục tiêu cuộc đời

Hãy tưởng tượng cuộc đời như biển, còn bạn là một chiếc thuyền. Bạn sẽ đi đâu về đâu?


Mỗi người chỉ có một cuộc đời để sống. Đừng để mặc dòng đời xô đẩy để rồi sống một cuộc đời lênh đênh vô định. Hãy tìm cho mình một bến đỗ để hướng đến một ước mơ để sống, một cuộc đời ý nghĩa để làm.

Nhiều người có thể lập kế hoạch tổ chức một sự kiện, lập kế hoạch phát triển cho một công ty, nhưng cuộc đời của chính họ thì chưa bao giờ họ lập kế hoạch. Còn bạn?

Thế nào là một mục tiêu tốt?

Bài tập 1: Bạn dành 2 phút để nghĩ xem một mục tiêu tốt có gì tương tự với hình ảnh một con diều?

Đáp án:

* Con diều phải luôn ở trên cao, tức mục tiêu của bạn phải đầy kích thích, đầy tham vọng.

* Tuy nhiên, nó phải nối với mặt đất bằng một sợi dây. Nghĩa là mục tiêu phải hiện thực, phải khả thi, bạn phải điều khiển được nó và có thể thực hiện được nó.

* Một điều quan trọng nữa là: bạn muốn diều bay thì phải chọn nơi có gió! Mục tiêu của bạn phải đúng sở trường, ước mơ của bạn phải được đặt trên những mảnh đất phù hợp để có thể nảy nở sinh sôi.

Giàu có chỉ là phương tiện

Ngày nay, sự giàu có là mục tiêu của đại đa số mọi người. Thực chất đó chỉ là phương tiện để làm điều chúng ta muốn. Vì vậy, có nhiều người sống vì tiền và cuối cùng cũng chết trên đống tiền ấy. Họ đã nhầm giữa mục đích và phương tiện. Thật ra, giàu có chỉ là một trong 10 loại thành đạt khác nhau mà thôi.

1. Thành công về vật chất: giàu có, tiền bạc, nhà cửa, xe cộ...

2. Thành công về tình cảm: sống trong sự yêu mến của mọi người, tìm ra “một nửa” thật sự của mình.

3. Thành công về gia đình: báo hiếu cha mẹ, hi sinh cho con cái thành đạt.

4. Thành công về trí tuệ: hiểu biết, thông thái, sâu sắc.

5. Thành công về tinh thần: sống thoải mái, thong dong, không lo nghĩ.

6. Thành công về thể chất: sống lâu, sức khỏe, sinh lực.

7. Thành công về ngoại hình: sắc đẹp, thu hút.

8. Thành công về tầm ảnh hưởng: tác động đến nhiều người khác, quyền lực lớn.

9. Thành công về tiếng tăm: nổi tiếng, nhiều người hâm mộ.

10. Thành công về sở thích cá nhân: đạt được đam mê, thú vui riêng.

Bài tập 2: Hãy dành thời gian để nghiêm túc trả lời những câu hỏi sau đây:

1/ Ba điều nào (loại thành công nào) mình muốn đạt được hơn cả?

2/ Tại sao chúng lại quan trọng đến thế?

3/ Trong đó, mình muốn giải quyết điều nào trước nhất và tại sao?

Bài tập 3: Hãy tìm đường đi sao cho chỉ trong vòng 3 giây bạn có thể đi từ điểm xuất phát của mê cung đến căn nhà ở điểm cuối cùng?

* Bài học: Để đến được đích, có rất nhiều đường đi. Nếu nhắm mắt mà đi thì cuối cùng sẽ chết kiệt sức trong sự phức tạp của muôn ngàn ngã rẽ trong cuộc đời này. Đã từng có rất nhiều học sinh “chọn nhầm nghề”, nhiều sinh viên bỏ trường, nhiều người đi làm bỏ việc, cả đời lang thang hết công ty này đến xí nghiệp kia. Đó là những số phận “để mặc cho dòng đời xô đẩy”.

* Vì vậy, muốn đi cho tốt, phải có kế hoạch để định hướng, đó chính là chiếc bản đồ để bạn khỏi đi lạc trong mê cung.

7 cách làm một kế hoạch tốt

1. Viết ra giấy. Một số cuộc điều tra đã chỉ ra rằng những ai lúc còn trẻ viết ước mơ của mình ra giấy đã thành công gấp đôi những người chỉ để nó trong đầu.

2. Tìm ý tưởng chủ đạo nhằm thực hiện được ước mơ của bạn. Cũng như tìm ra lối đi tắt trên mê cung trên, ý tưởng này phải là con đường ngắn nhất, hiệu quả nhất.

3. Từng bước nhỏ. Trèo thang phải leo từng bậc. Chia nhỏ mục tiêu của bạn ra.

4. Kế hoạch chi tiết. Bước đi đầu tiên là gì, những bước kế tiếp là gì, các mốc thời gian cho mỗi bước, cách thực hiện sao cho khả thi. Kế hoạch càng chi tiết, khả năng thành công càng cao.

5. Nghiên cứu thần tượng. Hãy nghiên cứu cuộc đời của những người thành đạt trong lĩnh vực mà bạn muốn để hiểu họ đã làm thế nào.

6. Tìm người cố vấn. Hãy tìm cho ra bằng được ít nhất 3 người quan trọng nhất sẵn sàng tư vấn và “chống lưng” cho kế hoạch của bạn. Không ai có thể tự mình làm tất cả, và bạn cũng vậy.

7. Đề ra phần thưởng. Ở mỗi mốc mục tiêu, hãy đề ra phần thưởng để tự kích thích bản thân mình.

Bài tập 4: Hãy tìm cho mình một nơi yên tĩnh để suy nghĩ cách thực hiện 3 điều mà bạn muốn nhất (kết quả của bài tập kỳ trước). Nhớ mang theo giấy và viết.

Cảnh báo:

7 rào cản đang chờ đợi bạn

1. Đặt mục tiêu quá cao. Nên tìm hiểu tiềm năng của chính mình trước khi đặt mục tiêu.

2. Hấp tấp. Đừng nóng vội, những người thành công thường phải tốn một khoảng thời gian dài.

3. Không thoát ra được những thói quen cũ để thực hiện kế hoạch mới.

4. Lười. “Trên bước đường thành công không có dấu chân của kẻ lười biếng”. Chần chừ chính là kẻ cắp thời gian siêu nhất. Đã đến lúc để bạn đứng lên, đừng làm nô lệ của chính mình.

5. Nhút nhát. Bạn cứ đi từng bước nhỏ, bước lên từng chút một. Ai tập lái xe cũng sợ bị té cả mà!

6. Tự mãn. Bạn nên nhớ khi đang “leo núi” mà dừng lại thì sẽ tuột dốc thê thảm đấy.

7. Nản chí. Không ai là không thất bại. Hãy xem mỗi lần thất bại là một lần loại được một lối đi không phù hợp. Thất bại không có nghĩa là hết cách mà nghĩa là bạn phải tìm cách khác.

Không có bất hạnh nào bằng sống một cuộc đời vô định. Mỗi người đều chỉ có một cuộc đời mà cuộc đời thì có bao lâu? Đừng đốt tuổi trẻ vào những tháng năm sống hoài, sống phí. Đã đến lúc bạn đứng lên và tìm cho mình một điều thật ý nghĩa!

 Ths NGUYỄN HOÀNG KHẮC HIẾU
(Giảng viên khoa tâm lý giáo dục, ĐH Sư phạm TP.HCM)

Cách nào tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh. Nếu không có điều kiện tập luyện, hãy thực hiện các hoạt động sau để cơ thể khỏe mạnh hơn:

 

Đi bộ tối thiểu 10 phút một ngày

Hãy dành tối thiểu 10 phút/ngày để đi bộ. Thời gian 10 phút là không nhiều nhưng sẽ tốt hơn là không luyện tập chút nào. Bên cạnh đó, đi bộ cũng được xem là giúp giảm stress và trầm cảm bởi vì nó thúc đẩy giải phóng endorphin, giúp cơ thể thư giãn và bình tâm.

Đi xe đạp

Thay vì đi xe ô tô, hãy lựa chọn xe đạp. Nó hoàn toàn có thể giúp bạn di chuyển và tránh được tắc đường. Chỉ sử dụng xe ô tô cho các chuyến đi đường dài hay trong các dịp đặc biệt. Điều này không chỉ giúp bạn tăng cường hoạt động thể chất mà còn giảm khí thải gây ô nhiễm môi trường.

Leo cầu thang

Một cách khác để tăng cường hoạt động thể chất đó là leo cầu thang bất cứ khi nào có thể. Leo cầu thang vất vả hơn nhiều so với đi bộ vì vậy nó mang lại nhiều lợi ích như rèn luyện sự dẻo dai của đôi chân và hoạt động của tim.

Làm việc nhà

Nếu bạn thấy rằng bạn cần tập thể dục nhiều hơn, hãy cân nhắc đến công việc nhà bao gồm các hoạt động tốn sức và thực hiện một cách thường xuyên. Làm vườn, cắt cỏ và các công việc nhà tốn nhiều năng lượng khác có thể tăng cường hoạt động hàng ngày của bạn và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. 

(sưu tầm)

Cách rèn luyện trí nhớ

1) Để nhớ 1 nội dung nào đó thì phải hiểu nội dung đó trước và ôn tập thường xuyên

2) Đối với những nội dung không quan trọng thì nên ghi ra 1 cuốn sổ tay thay vì lưu trữ trong trí nhớ, để dành chỗ cho những điều quan trọng trong bộ nhớ

3) Ghi nhớ những dữ kiện/ thông tin chính rồi tìm ra quy luật, mối liên hệ, ý nghĩa giữa các dữ kiện, thông tin đó

4) Ứng dụng thực tế để dễ nhớ

12 mẹo cho vòng eo thon gọn hơn

1. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày

Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

2. Không được bỏ bữa ăn sáng

Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ 'mi nhon' hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

3. Lựa chọn cẩn thận các thành phần thức ăn

Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng.  Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường... mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

4. Ăn chậm

Cố gắng tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ. Nó sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.

5. Thực hiện các bài tập thể dục có hiệu quả

Lời khuyên cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng

6. Uống càng nhiều nước càng tốt

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

7. Ngủ đủ giấc

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

8. Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể

Rượu cồn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường thêm sức khỏe.

9. Tăng cường vận động

Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm béo bụng cho bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn chỗ để xe xa hơn một tí, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, nếu gần thì bạn có thể đi bộ và để xe ở nhà...

10. Giảm lượng muối cho cơ thể

Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt

11. Tránh xa stress

Stress chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vèo vèo. Khi bị stress thì lượng hóc môn tăng đột biến và là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tất nhiên đó là một tin không mấy tốt lành cho kế hoạch giảm béo bụng của bạn.

12. Tạo động lực cho chính mình

Luôn luôn có tâm lý thoải mái và mình sẽ thành công trong kế hoạch giảm mỡ bụng. Có thể ghi lại nhật kí bữa ăn, tham gia các lớp thể dục... Đặc biệt bạn phải nghiêm khắc với chính bản thân mình trong chế độ ăn uống và rèn luyện để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

 

(sưu tầm)

Đừng mong cuộc sống không có khó khăn

Bởi vì nếu không có sự cố gắng thì hạnh phúc chỉ là những điều vô nghĩa.

Đừng mong bạn được tiêu pha thoả thích mà chẳng phải nghĩ đến chuyện tiền nong. Bởi bạn sẽ chẳng thể hiểu được giá trị của đồng tiền cũng như trân trọng công sức của người làm ra nó. Hãy mong bạn có đủ sáng suốt, đủ thông minh để biết chi tiêu một cách hợp lí, đủ sức khoẻ và sự cần cù để làm việc, kiếm sống mà không phải dựa dẫm vào người khác.

Đừng mong bạn vượt qua các kì thi một cách suôn sẻ mà không cần học, biết chơi nhạc cụ, thông thạo nhiều ngoại ngữ mà không cần rèn luyện. Bởi bạn sẽ không bao giờ được trải qua những đêm cặm cụi cày bài, những buổi tập đàn, những ngày luyện Ngoại ngữ say mê không biết mệt mỏi để rồi vỡ oà trong những nụ cười, những giọt nước mắt chiến thắng. Hãy mong bạn có đủ sự kiên nhẫn, niềm đam mê và khát khao để chạm tay tới những mục tiêu của cuộc đời.

Đừng mong tình yêu của bạn với ai đó chỉ có sự ngọt ngào và nồng cháy. Bởi bạn sẽ chẳng thể được nếm tất cả cung bậc cảm xúc của tình yêu: hạnh phúc, khổ đau, giận hờn, ghen tuông,... Một vài hiểu lầm nho nhỏ sẽ giúp bạn và người ấy gắn bó và thương yêu nhau hơn. Hãy mong bạn có đủ sự chín chắn để tìm cho mình một tình yêu đích thực, đủ sâu sắc để hiểu tình cảm của ai kia, có đủ vị tha và khoan dung để cảm thông và tha thứ cho những khiếm khuyết nhỏ của tình yêu. 

Đừng mong cuộc sống không có khó khăn mà chỉ toàn là niềm vui và hạnh phúc, bởi thiếu những hạt sạn nhỏ bạn sẽ không bao giờ biết thế nào là lòng dũng cảm, sự bình tĩnh và tinh thần lạc quan để vượt lên trên những khốn khó của cuộc đời, bởi nếu chỉ có màu hồng, bạn sẽ chẳng thế nào khám phá vẻ đẹp của những gam màu khác cũng như không thể nhìn thấy mặt trái của niềm vui và hạnh phúc - những điều luôn hiện hữu trong cuộc đời mỗi người.

Ai sinh ra trên đời cũng mong mình được hưởng những điều tốt đẹp nhất. Có chăng điều đó xuất phát từ sự hoàn mĩ mà chúng ta luôn kiếm tìm trong cuộc sống, chẳng có gì sai nếu ta nói đó là ước muốn lớn nhất của bản thân. Nhưng bạn ơi, cuộc sống chỉ ăm ắp niềm vui và hạnh phúc liệu có thật sự mang đến cho chúng ta nhiều thứ nhất?

Hãy bớt mong đợi mà thay vào đó là làm việc và không ngừng cố gắng!

(sưu tầm)

Yêu thương là từ duy nhất có thể chia mà không bị giảm

Điều quan trọng trong cuộc sống

Vị giáo già đáng kính bước vào lớp với một túi lỉnh kỉnh chai lọ và đá sỏi. Thầy đặt một lọ thuỷ tinh lên bàn rồi cho đầy đá vào đó.

Hãy ưu tiên cho những "viên đá lớn" của cuộc đời.

“Thế này đã đầy chưa?”, ông hỏi cả lớp.

“Đầy lắm rồi ạ”, sinh viên ở dưới lao nhao và tò mò chưa hiểu thầy định làm gì.

Thầy giáo lại lôi từ trong túi ra một gói sỏi, tiếp tục đổ nó vào cái lọ rồi lắc nhẹ. Tất nhiên là sỏi rơi xuống và nằm gọn trong các khe hở giữa những viên đá.

“Đầy chưa nhỉ?”

“Đầy rồi thầy ơi”.

Thầy giáo lại lôi tiếp ra một gói cát và đổ nó vào lọ. Tất nhiên là cát cũng phủ kín những khe hở nhỏ hơn.

“Thế này đầy hẳn chưa?”

“Đầy hẳn rồi thầy ạ. Kín hết rồi”.

“Giờ thầy sẽ nói cho các em biết ý tưởng này”, ông bắt đầu giảng. “Hãy tưởng tượng cái lọ này là biểu tượng của cuộc sống. Đá tượng trưng cho những điều quan trọng nhất của con người - đó là gia đình yên ấm, người chúng ta yêu thương, sức khoẻ, con cái, bởi nếu những thứ khác có mất đi, riêng chúng vẫn còn và cuộc sống chúng ta vẫn đầy ắp”.

“Sỏi là những thứ khác như công việc, nhà lầu, xe hơi. Cát là những điều nhỏ nhặt khác nữa”, ông tiếp tục nói. “Nếu các em cho cát vào lọ trước thì sẽ không có chỗ cho sỏi và đá. Điều này cũng đúng với cuộc sống của chúng ta. Nếu chỉ dành thời gian và công sức cho những điều nhỏ nhặt, các em sẽ không bao giờ có đủ chỗ cho những điều quan trọng của cuộc sống. Hãy dành sự quan tâm cho những điều làm nên hạnh phúc thực sự như chơi với con cái, đưa bạn đời đi khiêu vũ và cùng gia đình tổ chức bữa cơm đầm ấm...”.

Bước tới ngày mai

Lá cây xanh rồi lại vàng, hoa nở rồi lại tàn. Nhìn những chiếc lá khô, hoa tàn đó lần lượt rời bỏ cành cây, thở dài một tiếng trở về với cát bụi, chắc bạn sẽ nghĩ : chúng đi rồi không bao giờ trở lại.

Nhưng xuân đi rồi xuân đến, hoa tàn rồi hoa lại nở, cành cây trơ trụi lại mọc ra những lá xanh tươi. Con đường nhỏ vắng vẻ, trống trải lại tràn đầy những bông hoa rực rỡ. Cái mất đi ngày hôm qua lại hoàn toàn khôi phục trở lại. Nhìn thấy những điều này, bạn còn cảm thấy thế giới này thiếu gì nữa ?

Chính vì hoa tàn lá rụng mới khiến cho đất cát màu mỡ, ẩn chứa sức mạnh. Chính vì có sự mục nát điêu tàn của chúng thì mới có mùa xuân năm sau sáng lạng. Trong hàng triệu mầm non tươi mới đó, trong những nụ hoa rực rỡ đó, trong những nụ cười trẻ thơ đó chẳng phải đang viết ra tên tuổi của những người đã khuất hay sao?

Không có cái cũ ra đi thì làm sao có cái mới đến? Sinh ra vốn là đi tới cái chết, chết là để thúc đẩy sinh ra.

Trong cái vũ trụ muôn đời bất biến, luân chuyển không ngừng, thay nhau sinh diệt này, chúng ta sẽ không sống mãi, nhưng chúng ta có thể "tồn tại" vĩnh hằng!

Bất luận ngày hôm nay đáng lưu luyến thế nào thì ngày mai cũng sẽ không chần chừ đến để thay thế, bất luận chúng ta chống chọi hay bình thản, sinh tồn hay tử vong thì ngày mai cũng sẽ bước tới không dừng chân.

Ngày mai bình thường mà vô hình, nó mau chóng biến thành ngày hôm nay, hóa thành ngày hôm qua, trở thành những ngày đã qua.

Ngày mai là không thể biết được, là một chuỗi những dấu chấm hỏi, kéo chúng ta bước tới trước thêm một ngày, lớn thêm một ngày tuổi nhưng vẫn không biết sẽ tăng thêm được cái gì, giảm bớt đi cái gì.

Ngày mai là gian nan, phải làm việc, phải suy nghĩ, phải chiến đấu.

Ngày mai là mong manh, giống như hạnh phúc của con người vậy, có thể có bệnh tật, đau khổ.

Ngày mai giống như một tờ giấy trắng! Chúng ta có thể tiếp nhận rồi để nó trở thành một bài thi bỏ trống, cũng có thể nguệch ngoạc vài nét lên nó, nhưng cũng có thể biến nó thành một kiệt tác có màu sắc tuyệt mỹ, có tâm tư tình ý diệu vợi.

Vì vậy ngày mai phụ thuộc vào sự sáng tạo của chúng ta. Đối với những người yêu nhau, ngày mai có thể là giai đoạn đẹp đẽ của họ. Đối với người nông dân cực khổ, ngày mai có thể là một vụ thu hoạch lớn... Cho dù có một vĩ nhân nào đó mất đi vào ngày mai thì hoàn toàn không phải là ngày mai chiến thắng người đó, mà là người đó làm cho ngày mai trở nên vĩ đại, khiến ngày mai trở thành một ngày vĩnh viễn được ghi nhớ.

Đừng đợi ngày mai bước đi tới chúng ta mà hãy bước tới ngày mai! Không chờ đợi mà là xây đắp, chúng ta mới có thể có được một ngày mai thực sự tươi đẹp của chính mình. (Sưu tầm)