Giảm cân đúng cách

Tránh:

• Chỉ ăn 1 loại thực phẩm hoặc dùng 1 loại thức uống duy nhất để giảm cân 
• Không ăn gì hết để giảm cân
• 4 nhóm màu trắng: cơm, bột, đường, muối

Nên:

• Đa dạng các loại thực phẩm giàu đạm ít chất béo: lòng trắng trứng, ức gà, cá
• Nhai kỹ khi ăn